트리 글리세 리드는 종종 발견 동물성 지방뿐만 아니라 식물성 오일 지방산 물질입니다. 사람들은 트리 글리세 리드를 포함하는 식품을 소비하기 때문에, 그것은 그들의 수준을 모니터링해야한다는 놀라운 일이 아닙니다. 영양사는 항상 높은 트리 글리세 라이드 수준의 위험성에 대해 대중에게 경고했다. 트리 글리세 리드가 너무 많은 이들 지방은 뇌졸중과 죽상 경화증을 포함한 심장 질환으로 사람의 위험을 증가시킬 수있는 데 단백질과 탄수화물에 비해 에너지를 더 소스 있지만.

높은 트리 글리세 라이드 수준을 가진 사람을 너무 늦게까지 그것에 대해 알 수 없습니다. 그것이 당신의 가족이 심장 질환, 당뇨병 등의 대사 장애의 역사를 가지고 있으며, 특히 경우 트리 글리세 라이드 수준이 선택되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다 이유입니다.

높은 트리 글리세 라이드 수준을 결정하기 위해, 사람은 간단한 혈액 검사를 받아야합니다. 이 혈액 검사는 일반적으로 병원 또는 병원 환경에서 수행됩니다. 당신이 혈액 검사를 예정하고있는 경우 실제 테스트 이전 8~12시간에 대한 모든 음식을 섭취하지 않도록해야합니다. 의사는 또한 허위 검사 결과를 방지하기 위해 복용 할 수있는 약품을주의 깊게 살펴해야합니다.

기본적으로 혈액 검사는 혈액에서이 트리 글리세 리드의 양을 측정합니다. 100-199 밀리그램 / DL의 결과는 정상 범위 내에서 것으로 간주됩니다. 한편,이 200-500 밀리그램 / DL은 비정상적으로 높은 트리 글리세 라이드 수준을 나타내는 것입니다.

트리 글리세 리드를 낮추는 것은 당신의 높은 트리 글리세 라이드 수준의 원인을 확인 후 작업을 수행할 수 있습니다. 원인은 가난식이 요법, 앉아있는 생활 양식과 같은 pancreatitis, 간 간경변, 당뇨병 및 hypothyroidism 등 의료 조건을 포함시킬 수 있습니다. 링크 비만 해당 트리 글리세 라이드의 높은 수준에 대한 연구도있다. 의사는 이러한 비정상적인 검사 결과에 대한 합리적 FID를 시도합니다. 근본 원인이 결정되면, 트리 글리세 리드를 낮추는 것은 간단합니다.

당신은 당신이 높은 트리 글리세 라이드 수준을 가지고 발견될 경우 당황하지 필요가 없습니다. 당신은 당신이 트리 글리세 리드를 낮출에 엄청난 노력하겠습니다 있는지 확인해야합니다. 트리 글리세 리드를 절감하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이들은 다음과 같습니다 :

  • 정기적인 신체 활동에 종사
  • 탄수화물과 지방의 소모 적당한 양의
  • 섬유질이 풍부한 식품의 섭취 증가
  • 설탕 섭취량을 감소
  • 정제 및 가공 식품, 패스트 푸드를 피하고
  • 이러한 연어와 아마 씨앗 등 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품의 섭취 증가
  • 식사를 건너뛰는 피한다
  • 현명한 식품 선택을 만들기
  • 건강한 체중을 유지

당신이 높은 트리 글리세 라이드 수준을 가지고 있는지 알아내는 것은 당신이 행동을 취하도록 동기를 부여한다. 당신은 트리 글리세 리드를 낮추는 것은 짧은 인생과 긴 건강한 하나의 차이를 의미할 수는 것을 잊지 말아야. 한편, 일반적인 트리 글리세 라이드 수준을 갖는 것은 포화 지방과 transfats를 포함하는 음식을 선사 아니합니다. 대신 장기적인 건강 상태로 고통 피하기 위하여 당신이 먹는 음식을 더 의식해야합니다. 정상 범위로 트리 글리세 리드를 낮추고이 수준에서 그것을 유지하는 것은 건강하고 장수를 즐길 수있는 가장 확실한 방법 중 하나입니다.